Porque é que a ergonomia é importante no posto de trabalho

A ergonomia no trabalho, além de ter um impacto positivo, é extremamente necessária. Em seguida inumeramos alguns benefícios impressionantes da ergonomia no local de trabalho:

1. Benefícios para a saúde

As pessoas que trabalham em locais de trabalho ergonómicos beneficiam de uma saúde melhorada. O efeito da ergonomia no computador, começa no sistema cardiovascular e estende-se a outras áreas. O seu coração será mais saudável do que seria se trabalhasse num ambiente normal.

2. Produtividade melhorada

Os locais de trabalho ergonómicos são locais de trabalho eficientes. A ergonomia no posto de trabalho combina diferentes ideias para melhorar a capacidade dos trabalhadores de concluírem as suas tarefas – desde a organização de artigos e materiais até à integração de equipamento informático e monitores.

3. Diminuição das dores

As regras de ergonomia centram-se na otimização da conceção do local de trabalho, das ferramentas e do equipamento para reduzir o esforço dos trabalhadores, minimizar a fadiga e melhorar o conforto e a segurança em geral, ajudando a melhorar a postura e a reduzir o risco de lesões músculo-esqueléticas, como as dores de costas.

4. Foco na segurança

A ergonomia criará um ambiente de trabalho mais seguro e aumentará a consciencialização. Eliminará os perigos, melhorará os postos de trabalho para reduzir o desconforto e ensinará os seus empregados a atualizar os seus espaços tendo em conta a segurança.

5. Aumento da satisfação dos trabalhadores

Quanto mais se inclinar para a cultura da ergonomia, mais positivo será o seu ambiente de trabalho. A ergonomia no local de trabalho pode ajudar a melhorar a satisfação dos empregados, reduzindo o stress físico e mental.

Conselhos para conseguir uma boa ergonomia no seu posto de trabalho

Quase todas as empresas podem beneficiar se prestarem atenção à ergonomia ao conceberem um espaço de trabalho para os empregados. A ergonomia no trabalho é um processo científico que tem em conta as necessidades dos empregados ao organizar um escritório ou outro tipo de ambiente de trabalho. Uma forma de considerar a ergonomia num local de trabalho é utilizar a ergonomia do posto de trabalho para organizar a sua área de trabalho individual, que pode incluir a sua secretária, cadeira e tecnologia.

Neste post, definimos a ergonomia do posto de trabalho e exploramos sete sugestões para o ajudar a melhorar o seu.

1. Coloque o teclado e o rato mais perto de si

Um dos desafios mais comuns que a ergonomia do posto de trabalho pode ajudar a mitigar é o hábito que muitos funcionários têm de se inclinarem para a frente sobre as secretárias enquanto trabalham. Uma forma eficaz de conseguir uma melhor postura através da ergonomia do posto de trabalho é aproximar o teclado e o rato da secretária, o que pode reduzir a distância que tem de alcançar para utilizar o computador e permitir-lhe sentar-se na cadeira enquanto trabalha.

2. Ajuste a sua cadeira

Uma excelente forma de responder a estes desafios é ajustar a sua cadeira de escritório para garantir que a utiliza da forma mais eficaz possível e que se mantém confortável durante todo o dia de trabalho.

3. Rever a altura do monitor do computador

Os trabalhadores que utilizam um computador para trabalhar passam frequentemente muitas horas por dia a olhar para um ecrã de computador. Quando o monitor de um computador está demasiado alto ou demasiado baixo e os empregados têm de se inclinar para obter uma visão clara, pode haver um risco potencial de lesões no pescoço. Uma forma de responder a este desafio com a ergonomia do posto de trabalho é avaliar a altura do monitor do computador e ajustá-lo se parecer demasiado alto ou demasiado baixo.

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Uma mesa robusta para computador portátil pode funcionar como uma superfície de trabalho conveniente e uma mesa de apoio, enquanto uma secretária montada na parede pode aproveitar ao máximo o espaço vertical quando não há muito espaço disponível.

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Os armários móveis para ficheiros e pastas significam que tudo está ao seu alcance quando precisa e pode ser arrumado quando não precisa. A seleção de uma secretária com arrumação de ficheiros incorporada pode ajudar muito a reduzir a desarrumação à sua volta, uma excelente cadeira para acompanhar a sua secretária, é o nosso modelo BERLIM!

Quais são as regras ergonómicas?

Quer trabalhe sentado ou de pé, há regras de ergonomia básicas que podem ajudá-lo a avaliar as tarefas que faz todos os dias e a fazer mudanças simples que têm um grande impacto, principalmente a nível da ergonomia computador, em seguida damos alguns exemplos de regras de ergonomia.

1. Trabalhar numa posição neutra

É importante manter o seu corpo numa postura neutra. Há várias áreas do corpo que este princípio afecta normalmente. A primeira é a coluna vertebral. Uma coluna vertebral saudável segue uma curva em S e é importante manter esta curva enquanto trabalha para evitar tensão nas costas.

2. Mantenha os materiais ao seu alcance.

Tente esticar os braços e delinear um semicírculo à sua frente. Este é o seu envelope de alcance, e os artigos que utiliza frequentemente devem estar dentro deste semicírculo no seu posto de trabalho. Para acomodar o seu alcance, poderá ter de reorganizar a sua área de trabalho de modo a não ter de alcançar os objectos mais utilizados. Ajustar o assento e os apoios para os braços também pode colocar coisas como os controlos da máquina ao seu alcance para reduzir a fadiga.

3. Trabalhe à altura correcta.

Ter uma superfície de trabalho demasiado alta ou demasiado baixa pode causar tensão nas costas, no pescoço e nos ombros. A maior parte do trabalho de rotina deve ser feito à altura do cotovelo, quer esteja sentado ou de pé. No entanto, se trabalhar com ferramentas pesadas, poderá querer ajustar a sua posição de modo a trabalhar abaixo da altura do cotovelo. E, no lado oposto, o trabalho de precisão pode exigir que trabalhe a uma altura superior à do cotovelo.

4. Mexa-se e alongue-se ao longo do dia.

Ficar muito tempo na mesma posição – sentado ou de pé – não é saudável para o corpo humano. Faça pausas para fazer exercício ou alongar os músculos. Se estiver sentado durante muito tempo, faça periodicamente uma pausa no que está a fazer e ande um pouco.

Quais são os riscos ergonómicos no local de trabalho?

Os factores de risco ergonómico são situações no local de trabalho que provocam desgaste no corpo e podem causar lesões. Estes incluem a repetição, a postura inadequada, o movimento forçado, a posição estacionária, a pressão direta, a vibração, a temperatura extrema, o ruído e o stress no trabalho.

Carga postural

O que é a carga postural?

No local de trabalho, a “postura forçada ou carga postural” é definida como postura de trabalho que passa de uma posição natural (de conforto) para uma posição (forçada):

Por esta razão, é necessário, e de extrema importância, adquirir umas cadeiras ortopédicas para coluna, em seguida deixamos o link do nosso catálogo onde pode verificar as cadeiras mais ergonómicas:

Condições ambientais

As condições ambientais são um conjunto de factores associados ao ambiente em que o trabalho é realizado. Estas condições podem afetar a capacidade de um trabalhador para executar as suas funções e tarefas no local de trabalho.

Existem muitas variáveis que contribuem frequentemente para questões gerais de saúde e segurança, incluindo níveis de ruído/decibéis, manutenção de equipamento e maquinaria, manuseamento, eliminação e armazenamento autorizados de substâncias tóxicas e instalação de unidades de sistemas de ventilação para controlar as gamas de temperatura.

Aspectos psicossociais

Os riscos psicossociais resultam de uma conceção, organização e gestão deficientes do trabalho, bem como de um contexto social de trabalho deficiente, e podem dar origem a resultados psicológicos, físicos e sociais negativos, como o stress relacionado com o trabalho, o esgotamento ou a depressão. Alguns exemplos de condições de trabalho que conduzem a riscos psicossociais são: